Selama menjalankan ibadah haji di tanah suci, para jamaah harus memperhatikan kondisi cuaca yang panas dan terik. Serangan panas bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan para jamaah, oleh karena itu penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya.

Salah satu kiat untuk terhindar dari serangan panas selama ibadah haji adalah dengan selalu memperhatikan kondisi tubuh. Para jamaah harus selalu memastikan bahwa tubuh mereka terhidrasi dengan baik, dengan cara minum air secara teratur. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena bisa membuat tubuh dehidrasi.

Selain itu, para jamaah juga disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal. Pilihlah pakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik dan tidak membuat tubuh menjadi panas. Hindari juga terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung, carilah tempat teduh atau gunakan payung untuk melindungi diri dari panasnya sinar matahari.

Selain itu, jamaah juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama ibadah haji. Hindari makanan berlemak dan pedas, karena bisa membuat tubuh menjadi panas. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung banyak air dan serat, seperti buah-buahan dan sayuran.

Terakhir, jamaah juga disarankan untuk istirahat yang cukup selama menjalankan ibadah haji. Jangan terlalu memaksakan diri untuk beraktivitas terlalu banyak, karena bisa membuat tubuh menjadi lelah dan rentan terhadap serangan panas. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh untuk pulih dan tetap sehat selama menjalankan ibadah haji.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, para jamaah diharapkan dapat terhindar dari serangan panas selama menjalankan ibadah haji di tanah suci. Semoga ibadah haji kita diterima oleh Allah SWT dan menjadi amal yang baik bagi kita semua. Aamiin.