Setiap tahun, ribuan pemudik membanjiri jalan tol dan transportasi umum untuk pulang ke kampung halaman saat libur Lebaran. Perjalanan yang jauh dan melelahkan seringkali membuat pemudik merasa lelah dan tegang. Oleh karena itu, penting bagi pemudik untuk istirahat sejenak selama perjalanan untuk mencegah statis tubuh.

Dokter menyarankan pemudik untuk istirahat minimal 15-20 menit setiap dua jam sekali selama perjalanan jauh. Istirahat yang cukup dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah atau statis tubuh.

Selama istirahat, pemudik disarankan untuk melakukan peregangan ringan atau berjalan-jalan sebentar untuk menggerakkan otot-otot yang kaku akibat duduk dalam waktu yang lama. Peregangan otot dapat membantu mengurangi ketegangan dan kekakuan tubuh serta mencegah terjadinya nyeri otot.

Selain itu, penting juga bagi pemudik untuk menjaga pola makan dan minum yang sehat selama perjalanan. Konsumsi makanan ringan dan air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi risiko dehidrasi.

Dengan istirahat yang cukup dan pola hidup sehat selama perjalanan, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap merasa segar dan bugar saat tiba di tujuan. Jadi, jangan lupa untuk istirahat sejenak dan jaga kesehatan selama perjalanan mudik agar perjalanan Anda menjadi lebih nyaman dan aman. Selamat mudik!