Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering digunakan dalam makanan sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk memperhatikan jumlah konsumsi gula yang diberikan kepada anak-anak mereka.

Seorang pakar gizi telah memberikan beberapa kiat untuk konsumsi gula yang aman bagi anak-anak. Pertama, orangtua sebaiknya membatasi konsumsi gula tambahan, seperti gula pasir, sirup, atau kue manis, yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit lainnya. Sebaiknya memilih sumber gula alami, seperti buah-buahan segar, madu, atau kurma, yang lebih sehat dan mengandung nutrisi penting bagi tubuh.

Kedua, perhatikan label kandungan gula pada kemasan makanan dan minuman yang dikonsumsi anak-anak. Hindari produk yang mengandung gula tambahan dalam jumlah yang tinggi. Lebih baik memilih produk dengan kandungan gula rendah atau tanpa tambahan gula sama sekali.

Ketiga, ajarkan anak-anak untuk menghindari minuman manis, seperti minuman bersoda atau jus buatan yang mengandung gula tambahan. Sebaiknya mengajarkan mereka untuk memilih minuman sehat, seperti air putih, susu rendah lemak, atau jus buah alami tanpa tambahan gula.

Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak secara bijaksana, kita dapat membantu menjaga kesehatan mereka dan mencegah risiko penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Sebagai orangtua, kita memiliki peran penting dalam membimbing anak-anak untuk memilih makanan dan minuman yang sehat demi menjaga kesehatan mereka di masa depan. Semoga kiat dari pakar gizi ini bermanfaat bagi para orangtua dalam memberikan asupan gula yang aman bagi anak-anak.