Makanan yang Dapat Menyebabkan Bau Mulut dan Kiat Menghilangkannya

Bau mulut adalah masalah umum yang seringkali membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan tertentu bisa meningkatkan produksi bakteri di dalam mulut, yang akhirnya menyebabkan bau tidak sedap. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan kiat untuk menghilangkannya:

1. Bawang dan bawang putih
Bawang dan bawang putih mengandung senyawa sulfur yang dapat meningkatkan produksi bakteri di dalam mulut. Untuk menghilangkan bau mulut setelah mengonsumsi bawang atau bawang putih, Anda bisa mengunyah daun mint atau parsley, atau juga mengunyah permen karet tanpa gula.

2. Kopi dan alkohol
Minuman seperti kopi dan alkohol juga bisa menyebabkan bau mulut. Keduanya memiliki efek dehidrasi yang dapat menyebabkan mulut menjadi kering, sehingga bakteri akan berkembang dengan cepat. Untuk mengatasi bau mulut setelah mengonsumsi kopi atau alkohol, Anda bisa minum air putih atau berkumur dengan air garam hangat.

3. Makanan berlemak dan berminyak
Makanan yang tinggi lemak dan minyak seperti makanan cepat saji juga bisa menyebabkan bau mulut. Lemak dan minyak akan tertinggal di mulut dan menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat. Untuk mengatasi bau mulut setelah mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula atau berkumur dengan mouthwash.

4. Daging merah
Daging merah juga bisa menyebabkan bau mulut karena sulit dicerna oleh tubuh. Bakteri di dalam usus akan bekerja lebih keras untuk mencerna daging merah, sehingga menyebabkan bau tidak sedap. Untuk mengurangi bau mulut setelah mengonsumsi daging merah, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan segar atau sayuran hijau.

Dengan menghindari makanan yang bisa menyebabkan bau mulut dan mengikuti kiat di atas, Anda bisa mengurangi risiko bau mulut yang tidak sedap. Selain itu, menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti kiat di atas agar mulut Anda tetap segar dan bersih setiap saat.