Mudik, tradisi pulang kampung saat hari raya Idul Fitri, merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia. Namun, perjalanan mudik bisa menjadi melelahkan dan membuat stres, terutama jika mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan bisa terjadi saat bepergian jarak jauh dengan kendaraan, seperti mobil, kereta api, atau pesawat.

Mabuk perjalanan disebabkan oleh gangguan keseimbangan di telinga dalam yang mengatur rasa keseimbangan tubuh. Gejala mabuk perjalanan biasanya termasuk mual, pusing, dan muntah. Untuk mengatasi mabuk perjalanan selama mudik, berikut adalah beberapa kiat yang bisa dicoba:

1. Pilih tempat duduk yang nyaman dan stabil. Cobalah untuk duduk di bagian depan kendaraan atau di kursi tengah agar getaran dan gerakan kendaraan tidak terlalu terasa.

2. Hindari membaca atau menggunakan ponsel selama perjalanan. Mata yang fokus pada benda yang diam bisa memperparah gejala mabuk perjalanan.

3. Makan makanan ringan sebelum perjalanan. Hindari makan makanan berlemak atau berat yang bisa membuat perut terasa tidak nyaman.

4. Minum air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman beralkohol sebelum atau selama perjalanan.

5. Gunakan bantal atau penutup mata untuk mengurangi gangguan visual dan memperbaiki kualitas tidur selama perjalanan.

6. Bernapas dalam-dalam dan tenangkan pikiran saat merasa mual atau pusing. Teknik meditasi atau relaksasi bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

7. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe atau peppermint, karena kedua bahan alami ini diketahui dapat membantu mengatasi mual.

8. Jika gejala mabuk perjalanan tetap parah, segera berhenti dan istirahat sejenak. Berjalan-jalan di sekitar tempat istirahat atau menghirup udara segar bisa membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan perjalanan mudik Anda akan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!