Dokter PBSI: Air mineral bantu jaga performa atlet selama bertanding

Sebagai seorang atlet bulu tangkis, performa yang optimal adalah kunci utama dalam mencapai kemenangan. Untuk mencapai performa yang terbaik, atlet harus memperhatikan asupan nutrisi dan cairan yang cukup selama bertanding. Salah satu hal yang sering terlupakan oleh atlet adalah kebutuhan akan air mineral.

Dokter Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI) menekankan pentingnya konsumsi air mineral bagi atlet selama bertanding. Air mineral merupakan sumber hidrasi yang penting untuk menjaga kelancaran proses metabolisme tubuh, serta membantu menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.

Selama bertanding, atlet bulu tangkis akan mengeluarkan banyak keringat dan kehilangan cairan tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan performa, kelelahan, serta risiko cedera yang lebih tinggi. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk selalu mengonsumsi air mineral sebelum, selama, dan setelah bertanding.

Selain itu, air mineral juga membantu dalam proses pemulihan otot setelah bertanding. Dengan mengonsumsi air mineral yang cukup, atlet dapat mempercepat proses pemulihan otot dan mengurangi risiko terjadinya kelelahan otot.

Dokter PBSI menyarankan agar atlet bulu tangkis mengonsumsi air mineral secara teratur, setidaknya 2 liter per hari, terutama selama periode latihan intensif dan pertandingan. Selain itu, atlet juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Dengan menjaga asupan air mineral yang cukup, atlet bulu tangkis dapat memastikan bahwa tubuh mereka dalam kondisi optimal untuk bertanding dan mencapai performa terbaik. Jadi, jangan lupakan pentingnya air mineral dalam menjaga performa atlet selama bertanding!