Ahli Kesehatan merekomendasikan agar lansia banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, membangun otot, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Seiring bertambahnya usia, tubuh lansia cenderung mengalami penurunan massa otot dan kekuatan, sehingga konsumsi protein yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan tulang mereka. Selain itu, protein juga dapat membantu menjaga berat badan yang stabil dan mencegah terjadinya obesitas pada lansia.

Beberapa sumber protein yang direkomendasikan untuk lansia antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Selain itu, lansia juga dapat mengonsumsi makanan tambahan yang mengandung protein seperti suplemen protein atau minuman protein.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi lansia yang memiliki masalah ginjal. Oleh karena itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan lansia untuk memastikan bahwa asupan protein yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka, meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis. Jadi, jangan ragu untuk memberikan makanan berprotein pada lansia di sekitar kita untuk menjaga kesehatan mereka. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.