Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes seringkali dihadapkan pada berbagai mitos seputar pola makan yang seharusnya mereka ikuti. Salah satu mitos yang sering muncul adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini hanyalah mitos belaka.

Sebagai sumber karbohidrat, nasi memang memiliki kandungan gula yang tinggi. Namun, hal ini tidak berarti bahwa penderita diabetes harus sepenuhnya menghindari konsumsi nasi. Ahli gizi menekankan pentingnya memperhatikan porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi.

Penderita diabetes disarankan untuk memilih nasi yang rendah indeks glikemiknya, seperti nasi merah atau nasi putih yang dikukus. Selain itu, memperhatikan porsi makan juga sangat penting. Sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi nasi dalam jumlah yang moderat dan seimbang dengan asupan karbohidrat lainnya.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa pola makan sehat bagi penderita diabetes seharusnya tidak hanya memperhatikan konsumsi nasi, tetapi juga mengandung berbagai jenis makanan yang seimbang. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat dalam jumlah yang cukup.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa mitos bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi hanyalah mitos belaka. Yang terpenting adalah memperhatikan jenis nasi dan porsi makan yang seimbang, serta mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat lainnya. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pola makan yang tepat bagi penderita diabetes.