Protein merupakan salah satu zat gizi yang sangat penting bagi tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti lemahnya otot, rambut rontok, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup setiap harinya.

Ahli gizi merekomendasikan beberapa cara untuk mengatasi tubuh yang kekurangan protein. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Pilihlah sumber protein yang sehat dan rendah lemak untuk menjaga kesehatan jantung dan berat badan.

Selain itu, ahli gizi juga merekomendasikan untuk mengatur pola makan dengan benar. Pastikan untuk mengonsumsi protein dalam setiap waktu makan, baik itu sarapan, makan siang, atau makan malam. Hindari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak saja, karena hal tersebut dapat mengganggu penyerapan protein oleh tubuh.

Selain itu, ahli gizi juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen protein jika diperlukan. Suplemen protein dapat membantu meningkatkan asupan protein harian kita, terutama bagi mereka yang memiliki kebutuhan protein yang tinggi seperti atlet atau orang yang sedang dalam masa pemulihan.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebutuhan cairan tubuh. Konsumsi air putih yang cukup setiap hari juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang kekurangan protein.

Dengan mengikuti rekomendasi ahli gizi di atas, kita dapat mengatasi tubuh yang kekurangan protein dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Jaga pola makan dan gaya hidup sehat, agar tubuh selalu mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.