Olahraga intermiten, atau yang sering disebut juga dengan high-intensity interval training (HIIT), adalah jenis latihan fisik yang melibatkan periode intensitas tinggi diikuti dengan periode pemulihan ringan. Metode latihan ini telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena efektivitasnya dalam membakar lemak dan meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan.

Namun, selain manfaat fisik yang sudah umum diketahui, olahraga intermiten juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Kanada menemukan bahwa latihan HIIT dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat.

Penelitian ini melibatkan partisipan yang melakukan latihan HIIT selama 6 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka mengalami peningkatan signifikan dalam kemampuan kognitif, seperti memori kerja dan kemampuan berpikir kritis. Selain itu, mereka juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih bersemangat dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini dapat bertahan dalam jangka waktu yang lebih lama daripada manfaat fisiknya. Hal ini dikarenakan latihan HIIT dapat merangsang produksi faktor neurotropik yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak dan koneksi antar sel-sel otak. Dengan demikian, olahraga intermiten dapat membantu meningkatkan kecerdasan dan fungsi otak secara keseluruhan.

Untuk itu, penting bagi kita untuk tidak hanya fokus pada manfaat fisik dari olahraga intermiten, tetapi juga manfaat kognitifnya. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, kita tidak hanya dapat memiliki tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga otak yang lebih tajam dan mampu menghadapi tuntutan kehidupan sehari-hari dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental kita.