Kehamilan merupakan momen yang penuh kebahagiaan bagi setiap wanita. Namun, bagi ibu yang berusia 35 tahun ke atas, kehamilan bisa menjadi lebih menantang karena adanya risiko komplikasi yang lebih tinggi. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas untuk menjaga kehamilannya dengan baik demi kesehatan ibu dan bayi yang dikandung.
Berikut adalah beberapa kiat aman untuk menjaga kehamilan bagi ibu berusia 35 tahun ke atas:
1. Rutin melakukan pemeriksaan kehamilan
Ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan kehamilan. Pemeriksaan ini bertujuan untuk memantau perkembangan kehamilan dan memastikan bahwa ibu dan bayi dalam kondisi sehat.
2. Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi yang berusia 35 tahun ke atas. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Hindari makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya dan hindari juga konsumsi alkohol dan rokok.
3. Tetap aktif dan berolahraga
Meskipun usia ibu hamil sudah di atas 35 tahun, tetap penting untuk tetap aktif dan berolahraga. Olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau senam hamil bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting bagi ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas. Usahakan untuk tidur yang cukup agar tubuh bisa pulih dan bayi bisa tumbuh dengan baik.
5. Hindari stres
Stres dapat berdampak negatif pada kehamilan. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin dengan cara beristirahat yang cukup, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Dengan menjaga kehamilan dengan baik, ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas dapat memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang lahir dalam kondisi yang baik pula. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai kiat aman menjaga kehamilan. Selamat menjalani kehamilan dengan sehat dan bahagia!