Kebiasaan menonton secara maraton bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Menonton film atau serial TV secara terus menerus tanpa henti memang bisa memberikan kesenangan tersendiri bagi sebagian orang. Namun, kebiasaan ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satu dampak buruk dari menonton secara maraton adalah kurangnya gerakan fisik. Saat seseorang terlalu fokus menonton film atau serial TV, biasanya mereka akan duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini bisa menyebabkan kaku dan nyeri pada otot, terutama pada bagian punggung, leher, dan bahu.

Selain itu, menonton secara maraton juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Kebiasaan menonton di malam hari dengan durasi yang cukup lama bisa membuat seseorang sulit untuk tidur. Cahaya dari layar televisi atau laptop juga bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk menjaga kualitas tidur.

Tidak hanya itu, kebiasaan menonton secara maraton juga bisa mengganggu pola makan. Saat seseorang terlalu fokus menonton, mereka cenderung lupa untuk makan atau malah terlalu banyak ngemil makanan tidak sehat. Hal ini bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes.

Untuk menghindari dampak buruk dari kebiasaan menonton secara maraton, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, jangan lupa untuk melakukan gerakan fisik setiap satu jam sekali saat menonton. Misalnya berdiri, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan.

Kedua, atur waktu menonton agar tidak terlalu larut malam. Usahakan untuk menonton dalam durasi yang wajar dan tetap menjaga pola tidur yang baik. Terakhir, perhatikan juga pola makan saat menonton. Pilih camilan yang sehat dan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat.

Dengan menjaga pola hidup sehat saat menonton secara maraton, kita bisa menghindari dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan biarkan kebiasaan menonton yang menyenangkan itu merugikan kesehatan kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.