Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, ikan juga mengandung zat gizi penting yang tidak terdapat dalam sumber protein lain, yaitu DHA (Asam Docosahexaenoic).

DHA merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. DHA juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, DHA juga memiliki manfaat untuk perkembangan mata, terutama pada bayi dan anak-anak. Konsumsi DHA yang cukup juga dapat membantu dalam mengurangi risiko terkena penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson.

DHA dapat ditemukan dalam berbagai jenis ikan, seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi ikan secara teratur agar tubuh mendapatkan asupan DHA yang cukup.

Meskipun DHA dapat ditemukan dalam suplemen makanan, namun konsumsi ikan secara langsung merupakan cara terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari zat gizi ini. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan dalam menu makanan sehari-hari Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.