Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak di pembuluh darah yang memasok darah ke jantung, sehingga menghambat aliran darah dan oksigen ke jantung. Jika tidak diobati dengan baik, penyakit jantung koroner dapat menyebabkan serangan jantung yang fatal.

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, dokter menyarankan agar mulai melakukan langkah pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Hal ini dikarenakan risiko terkena penyakit jantung koroner akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia seseorang. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung sejak dini.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner:

1. Berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kekuatan otot jantung. Dokter menyarankan untuk melakukan olahraga aerobik seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari.

2. Mengontrol berat badan. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan agar tetap sehat dan ideal.

3. Menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Sebaiknya konsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

4. Rutin memeriksakan kesehatan jantung. Dokter menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara rutin, terutama jika memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

5. Hindari merokok dan konsumsi alkohol. Merokok dan minum alkohol dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Sebaiknya hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan di atas, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan kita. Jaga kesehatan jantung, karena jantung sehat adalah kunci kehidupan yang berkualitas. Semoga bermanfaat!