Penderita diabetes sering kali dihadapkan pada pertanyaan tentang apakah buah utuh atau jus buah yang lebih baik untuk dikonsumsi. Menurut para dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes.

Meskipun buah-buahan mengandung gula alami yang lebih sehat daripada gula tambahan, jus buah sering kali mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada buah utuh. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan pada penderita diabetes.

Dokter menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi buah utuh daripada jus buah karena buah utuh mengandung serat yang membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Serat dalam buah juga membantu dalam menurunkan risiko obesitas dan penyakit jantung, yang sering kali terkait dengan diabetes.

Selain itu, mengonsumsi buah utuh juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada jus buah. Hal ini dapat membantu penderita diabetes dalam mengatur pola makan dan menghindari makan berlebihan.

Jadi, bagi penderita diabetes, lebih baik memilih buah utuh daripada jus buah untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengelola diabetes.