Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Makanan Bergizi dan Seimbang (MBG) merupakan konsep penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, mencari alternatif menu yang dapat memenuhi asupan gizi menjadi sebuah tantangan tersendiri. Hal ini bisa membuat mereka merasa kekurangan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

Namun, dietisien menawarkan solusi dengan memberikan variasi menu MBG yang dapat memenuhi asupan gizi tanpa menggunakan susu. Dengan memadukan berbagai jenis makanan yang kaya akan nutrisi, seseorang yang tidak dapat mengonsumsi susu tetap dapat mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu alternatif susu adalah menggunakan susu nabati, seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kacang-kacangan lainnya. Susu-susu nabati ini memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan susu sapi, sehingga dapat menjadi pengganti yang baik bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu sapi.

Selain itu, dietisien juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan. Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sehingga penting untuk memastikan asupan kalsium tetap terpenuhi meski tanpa mengonsumsi susu.

Berbagai jenis makanan lainnya juga dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, seperti protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Dengan memadukan berbagai jenis makanan yang seimbang, seseorang yang tidak dapat mengonsumsi susu masih bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan bantuan dietisien, seseorang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu dapat tetap menjaga kesehatan tubuhnya dengan memilih variasi menu MBG yang sesuai dengan kebutuhan gizinya. Jadi, jangan khawatir jika Anda tidak bisa mengonsumsi susu, masih banyak alternatif makanan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh Anda.