Spesialis gizi: Makanan bersantan sebaiknya tidak dipanaskan berulang

Makanan bersantan merupakan salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia. Dengan rasa khas dan gurihnya, makanan bersantan sering dijadikan pilihan utama dalam menu sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa makanan bersantan sebaiknya tidak dipanaskan berulang kali?

Menurut spesialis gizi, makanan bersantan yang dipanaskan berulang kali dapat mengakibatkan perubahan kualitas makanan tersebut. Hal ini disebabkan oleh proses pemanasan yang berulang kali akan membuat kandungan lemak dalam santan menjadi tidak stabil dan berpotensi menghasilkan senyawa berbahaya bagi kesehatan.

Selain itu, proses pemanasan berulang kali juga dapat menghilangkan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Nutrisi yang hilang dapat mengurangi nilai gizi dari makanan bersantan tersebut, sehingga tidak lagi memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh.

Maka dari itu, sebaiknya hindari memanaskan makanan bersantan berulang kali. Jika memang ingin menyimpan makanan bersantan untuk dikonsumsi kemudian, sebaiknya simpan dalam wadah kedap udara dan disimpan di dalam lemari pendingin. Jangan lupa untuk menghangatkan makanan tersebut hanya sekali sebelum dikonsumsi.

Dengan cara tersebut, Anda dapat menjaga kualitas dan nutrisi dari makanan bersantan yang dikonsumsi. Ingatlah bahwa kesehatan adalah hal yang paling berharga, jadi jangan sampai mengorbankan kesehatan Anda hanya karena memanaskan makanan berulang kali. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih.

Lebaran merupakan momen yang sangat spesial bagi umat Muslim di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Selama bulan Ramadan, umat Muslim melakukan puasa selama sebulan penuh sebagai bentuk ibadah kepada Allah. Setelah sebulan berpuasa, umat Muslim akan merayakan hari kemenangan yaitu Idul Fitri atau Lebaran.

Namun, setelah sebulan berpuasa, banyak orang yang merasa khawatir dengan berat badan mereka. Pasalnya, selama bulan puasa, pola makan dan aktivitas fisik cenderung berubah sehingga berat badan bisa naik secara signifikan. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.

Berikut adalah beberapa kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran:

1. Tetap menjaga pola makan sehat
Selama bulan puasa, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk kembali ke pola makan sehat setelah Lebaran. Pilihlah makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

2. Batasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda
Selama Lebaran, banyak makanan manis seperti kue kering dan minuman bersoda yang disajikan. Hindari konsumsi makanan manis berlebihan dan minuman bersoda karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

3. Tetap aktif bergerak
Selama Lebaran, banyak orang cenderung malas bergerak karena lebih banyak menghabiskan waktu bersama keluarga dan makan-makan. Tetapi tetaplah aktif bergerak dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang. Ini akan membantu membakar kalori yang terakumulasi selama Lebaran.

4. Jaga pola tidur dan istirahat yang cukup
Selama merayakan Lebaran, banyak orang cenderung kurang tidur dan istirahat karena lebih sibuk dengan persiapan dan acara Lebaran. Tetapi jangan abaikan pola tidur dan istirahat yang cukup karena dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan berat badan.

Dengan menjaga pola makan sehat, batasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda, tetap aktif bergerak, dan jaga pola tidur dan istirahat yang cukup, kita dapat menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan semoga tetap sehat dan bugar!

Mudik, tradisi pulang kampung saat hari raya Idul Fitri, merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia. Namun, perjalanan mudik bisa menjadi melelahkan dan membuat stres, terutama jika mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan bisa terjadi saat bepergian jarak jauh dengan kendaraan, seperti mobil, kereta api, atau pesawat.

Mabuk perjalanan disebabkan oleh gangguan keseimbangan di telinga dalam yang mengatur rasa keseimbangan tubuh. Gejala mabuk perjalanan biasanya termasuk mual, pusing, dan muntah. Untuk mengatasi mabuk perjalanan selama mudik, berikut adalah beberapa kiat yang bisa dicoba:

1. Pilih tempat duduk yang nyaman dan stabil. Cobalah untuk duduk di bagian depan kendaraan atau di kursi tengah agar getaran dan gerakan kendaraan tidak terlalu terasa.

2. Hindari membaca atau menggunakan ponsel selama perjalanan. Mata yang fokus pada benda yang diam bisa memperparah gejala mabuk perjalanan.

3. Makan makanan ringan sebelum perjalanan. Hindari makan makanan berlemak atau berat yang bisa membuat perut terasa tidak nyaman.

4. Minum air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman beralkohol sebelum atau selama perjalanan.

5. Gunakan bantal atau penutup mata untuk mengurangi gangguan visual dan memperbaiki kualitas tidur selama perjalanan.

6. Bernapas dalam-dalam dan tenangkan pikiran saat merasa mual atau pusing. Teknik meditasi atau relaksasi bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

7. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe atau peppermint, karena kedua bahan alami ini diketahui dapat membantu mengatasi mual.

8. Jika gejala mabuk perjalanan tetap parah, segera berhenti dan istirahat sejenak. Berjalan-jalan di sekitar tempat istirahat atau menghirup udara segar bisa membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan perjalanan mudik Anda akan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!

Pencemaran limbah industri telah menjadi permasalahan serius di berbagai negara, termasuk di Indonesia. Salah satu dampak negatif dari pencemaran limbah industri adalah tingginya kadar bromat dalam air minum kemasan (AMDK).

Bromat merupakan senyawa kimia beracun yang dapat membahayakan kesehatan manusia jika terdapat dalam kadar yang tinggi dalam air minum. Tingginya kadar bromat dalam AMDK dapat disebabkan oleh pencemaran limbah industri yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti logam berat, pestisida, dan zat kimia lainnya.

Pencemaran limbah industri dapat terjadi karena kurangnya pengelolaan limbah yang baik dan tidak adanya pengawasan yang ketat dari pihak berwenang. Limbah industri yang dibuang secara sembarangan ke sungai atau laut dapat mencemari sumber air dan mengakibatkan terkontaminasinya air minum yang dikonsumsi oleh masyarakat.

Dampak negatif dari tingginya kadar bromat dalam AMDK dapat beragam, mulai dari gangguan kesehatan ringan seperti sakit perut dan mual hingga gangguan kesehatan serius seperti kerusakan ginjal dan kanker. Oleh karena itu, penting bagi pemerintah dan perusahaan industri untuk bekerja sama dalam mengatasi masalah pencemaran limbah industri dan mengurangi kadar bromat dalam AMDK.

Upaya pencegahan pencemaran limbah industri dapat dilakukan dengan melakukan pengelolaan limbah yang baik, penggunaan teknologi ramah lingkungan, dan penegakan hukum yang ketat terhadap perusahaan yang melanggar aturan lingkungan. Selain itu, masyarakat juga perlu turut serta dalam mengawasi dan melaporkan kasus pencemaran limbah industri kepada pihak berwenang agar dapat ditindaklanjuti dengan cepat.

Dengan upaya bersama dari pemerintah, perusahaan industri, dan masyarakat, diharapkan dapat mengurangi tingginya kadar bromat dalam AMDK akibat pencemaran limbah industri. Hal ini akan berdampak positif bagi kesehatan masyarakat dan menjaga kelestarian lingkungan hidup untuk generasi yang akan datang.

Paparan bromat adalah sebuah masalah yang seringkali diabaikan namun memiliki dampak serius terhadap kesehatan manusia. Bromat adalah senyawa kimia yang sering digunakan dalam industri makanan sebagai bahan pengawet dan pemutih. Namun, paparan bromat yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal dan bahkan meningkatkan risiko terkena kanker.

Gangguan ginjal adalah salah satu efek negatif dari paparan bromat yang sering terjadi. Bromat dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel ginjal dan mengganggu proses filtrasi dan penyerapan zat-zat penting dalam tubuh. Akumulasi bromat dalam tubuh juga dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal yang dapat menyebabkan rasa sakit dan gangguan pada saluran kemih.

Selain itu, paparan bromat juga dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bromat dapat menyebabkan perubahan genetik pada sel-sel tubuh yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Selain itu, bromat juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan penyakit.

Untuk mengurangi risiko paparan bromat, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang mengandung senyawa tersebut. Hindari mengonsumsi makanan olahan yang mengandung bahan pengawet dan pemutih kimia secara berlebihan. Lebih baik memilih makanan alami dan segar yang lebih sehat dan aman bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan kualitas air minum yang kita konsumsi. Pastikan air minum yang kita gunakan sudah melalui proses penyaringan yang baik untuk menghilangkan kontaminan kimia seperti bromat. Selalu periksa label produk makanan dan minuman sebelum mengonsumsinya untuk memastikan bahwa tidak mengandung senyawa berbahaya seperti bromat.

Dengan meningkatkan kesadaran akan bahaya paparan bromat, kita dapat melindungi kesehatan ginjal dan mencegah risiko terkena kanker yang disebabkan oleh senyawa kimia berbahaya ini. Jaga pola makan dan minum yang sehat serta hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung bromat secara berlebihan demi kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita.

Ketika Anda merencanakan untuk meninggalkan rumah untuk waktu yang lama, mungkin Anda mempertimbangkan untuk menitipkan hewan peliharaan Anda ke tempat penitipan hewan. Namun, sebelum Anda melakukannya, pastikan bahwa hewan peliharaan Anda dalam kondisi sehat.

Sangat penting untuk memastikan bahwa hewan peliharaan Anda dalam kondisi sehat sebelum Anda meninggalkannya. Hal ini tidak hanya untuk kesejahteraan hewan peliharaan Anda sendiri, tetapi juga untuk mencegah penyebaran penyakit ke hewan lain yang ada di tempat penitipan hewan.

Sebelum Anda membawa hewan peliharaan Anda ke tempat penitipan hewan, pastikan untuk membawa mereka ke dokter hewan untuk pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu. Dokter hewan akan memeriksa kesehatan hewan peliharaan Anda dan memberikan saran tentang apakah hewan tersebut siap untuk dititipkan atau tidak.

Selain itu, pastikan untuk memberikan semua informasi yang diperlukan kepada tempat penitipan hewan tentang kebiasaan makan, obat-obatan yang harus diberikan, dan hal-hal lain yang perlu diperhatikan untuk kesehatan hewan peliharaan Anda. Dengan memberikan informasi yang lengkap, Anda dapat membantu tempat penitipan hewan untuk merawat hewan peliharaan Anda dengan baik.

Jangan lupa untuk memberikan kontak darurat kepada tempat penitipan hewan, sehingga Anda dapat dihubungi jika terjadi keadaan darurat. Dengan memastikan hewan peliharaan Anda dalam kondisi sehat sebelum dititipkan, Anda dapat memiliki kedamaian pikiran saat meninggalkan mereka dan memastikan bahwa mereka akan dirawat dengan baik selama Anda pergi.

Tempat penitipan hewan peliharaan menjadi pilihan banyak orang menjelang Lebaran. Hal ini tidak lepas dari kesibukan dan kegiatan yang harus dilakukan saat akan merayakan hari raya Idul Fitri. Banyak orang yang harus pulang kampung atau pergi berlibur bersama keluarga, sehingga mereka tidak bisa membawa hewan peliharaan mereka.

Tempat penitipan hewan peliharaan menjadi solusi yang praktis dan nyaman bagi pemilik hewan peliharaan. Dengan meninggalkan hewan peliharaan di tempat penitipan, pemilik hewan peliharaan dapat tenang dan fokus pada kegiatan mereka tanpa perlu khawatir tentang keselamatan dan kesejahteraan hewan peliharaan mereka.

Menjelang Lebaran, tempat penitipan hewan peliharaan biasanya menjadi laris dan penuh dengan pemesanan. Banyak orang yang sudah memesan tempat untuk hewan peliharaan mereka jauh-jauh hari sebelumnya agar mendapatkan tempat yang terjamin dan terbaik. Hal ini juga disebabkan oleh tingginya permintaan tempat penitipan hewan peliharaan saat menjelang Lebaran.

Para pemilik tempat penitipan hewan peliharaan pun biasanya menyiapkan segala kebutuhan hewan peliharaan dengan baik. Mereka memberikan pelayanan yang terbaik, mulai dari makanan, tempat beristirahat, hingga perawatan kesehatan jika diperlukan. Hal ini dilakukan agar hewan peliharaan tetap nyaman dan bahagia selama ditinggalkan oleh pemiliknya.

Bagi para pemilik hewan peliharaan, penting untuk memilih tempat penitipan hewan peliharaan yang terpercaya dan memiliki reputasi baik. Pastikan tempat penitipan tersebut memiliki fasilitas yang memadai dan petugas yang ahli dalam merawat hewan peliharaan. Jangan ragu untuk bertanya tentang segala hal yang berkaitan dengan penitipan hewan peliharaan Anda agar Anda dapat meninggalkan hewan peliharaan Anda dengan tenang dan nyaman.

Dengan memanfaatkan tempat penitipan hewan peliharaan, Anda dapat merayakan Lebaran dengan tenang dan fokus tanpa perlu khawatir tentang hewan peliharaan Anda. Jadi, jangan ragu untuk memesan tempat penitipan hewan peliharaan Anda menjelang Lebaran agar Anda dan hewan peliharaan Anda dapat merayakan hari raya dengan penuh sukacita.

Shopee telah menjadi mitra resmi pertama untuk ASEAN Club Championship, sebuah turnamen sepak bola yang menampilkan klub-klub terbaik dari negara-negara di Asia Tenggara. Keputusan ini menandai langkah besar bagi Shopee dalam mendukung pengembangan olahraga di wilayah ASEAN.

Sebagai mitra resmi, Shopee akan memberikan dukungan finansial dan promosi untuk turnamen ini, serta membantu meningkatkan visibilitas dan popularitas ASEAN Club Championship di seluruh wilayah ASEAN. Shopee juga akan bekerja sama dengan klub-klub peserta untuk mengembangkan program-program yang dapat meningkatkan kualitas dan daya saing tim-tim tersebut.

ASEAN Club Championship sendiri merupakan kompetisi sepak bola yang bertujuan untuk memperkuat hubungan antara klub-klub sepak bola di Asia Tenggara dan memberikan kesempatan bagi mereka untuk bersaing di tingkat internasional. Dengan adanya dukungan dari Shopee, diharapkan turnamen ini dapat menjadi platform yang lebih besar bagi klub-klub dari wilayah ASEAN untuk menunjukkan potensi mereka di kancah internasional.

Sebagai platform e-commerce terkemuka di wilayah ASEAN, Shopee memiliki jangkauan yang luas dan pengalaman dalam mengorganisir acara-acara besar. Dengan menjadi mitra resmi ASEAN Club Championship, Shopee dapat memberikan kontribusi yang berarti dalam memajukan olahraga sepak bola di wilayah ASEAN dan meningkatkan citra merek mereka di mata masyarakat.

Dengan adanya dukungan dari Shopee, diharapkan ASEAN Club Championship dapat menjadi turnamen yang lebih bergengsi dan menarik perhatian dari penggemar sepak bola di seluruh wilayah ASEAN. Semoga kerjasama antara Shopee dan ASEAN Club Championship ini dapat memberikan manfaat yang besar bagi pengembangan olahraga di wilayah ASEAN dan meningkatkan prestasi klub-klub sepak bola di tingkat internasional.

Anlene, merek susu terkenal yang dikenal akan manfaatnya bagi kesehatan tulang, kembali memberikan kontribusi positif bagi masyarakat Indonesia. Kali ini, Anlene memberikan 50.000 kaleng susu untuk mendukung kesehatan tulang lansia di Indonesia.

Sebagai merek yang telah lama dikenal akan kualitasnya dalam menjaga kesehatan tulang, Anlene memiliki komitmen untuk terus memberikan manfaat bagi masyarakat, terutama bagi lansia yang rentan mengalami masalah kesehatan tulang. Dengan memberikan 50.000 kaleng susu, Anlene berharap dapat membantu lansia Indonesia untuk menjaga kesehatan tulang mereka.

Kesehatan tulang merupakan hal yang penting, terutama bagi lansia yang rentan mengalami masalah tulang seperti osteoporosis. Dengan mengkonsumsi susu Anlene secara teratur, lansia dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang mereka. Susu Anlene mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan kolagen yang dapat membantu memperkuat tulang serta mencegah kerusakan tulang.

Melalui program ini, Anlene tidak hanya memberikan bantuan bagi kesehatan tulang lansia, namun juga turut berperan dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tulang. Dengan memberikan contoh positif melalui aksi nyata, Anlene mengajak masyarakat Indonesia untuk peduli terhadap kesehatan tulang, terutama bagi lansia yang membutuhkan perhatian khusus.

Semoga dengan adanya bantuan 50.000 kaleng susu dari Anlene ini, lansia di Indonesia dapat merasakan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tulang mereka. Mari kita bersama-sama mendukung kesehatan tulang lansia, karena kesehatan tulang yang kuat adalah kunci bagi kehidupan yang sehat dan berkualitas. Terima kasih Anlene!

Osteoporosis adalah kondisi dimana tulang menjadi rapuh dan rentan patah. Penyakit ini seringkali tidak disadari oleh penderitanya karena gejalanya tidak terlalu nyata. Dokter seringkali menyebutkan bahwa penyebab osteoporosis sering tidak disadari oleh banyak orang.

Osteoporosis biasanya terjadi akibat menurunnya massa tulang dan kehilangan kalsium dari tulang. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, usia, kurangnya asupan kalsium dan vitamin D, serta gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, dan kurangnya olahraga.

Gejala osteoporosis umumnya tidak terasa sampai tulang mengalami patah atau retak. Patah tulang akibat osteoporosis biasanya terjadi pada tulang pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Patah tulang ini dapat mengakibatkan seseorang mengalami gangguan mobilitas dan kualitas hidup yang menurun.

Untuk mencegah osteoporosis, penting bagi seseorang untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, serta melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, hindari faktor risiko seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Jika Anda memiliki faktor risiko atau gejala osteoporosis, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Jangan biarkan osteoporosis mengganggu kesehatan tulang Anda, karena kesehatan tulang yang baik merupakan kunci untuk menjalani kehidupan yang sehat dan aktif.

Menopause adalah tahap alami dalam kehidupan seorang wanita di mana siklus menstruasi berhenti dan produksi hormon reproduksi menurun. Meskipun menopause merupakan proses yang alami, namun perubahan hormon yang terjadi pada saat ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk risiko osteoporosis yang meningkat.

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan patah. Kondisi ini biasanya terjadi pada wanita setelah menopause karena penurunan kadar hormon estrogen, yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Ketika kadar estrogen menurun, tulang akan kehilangan kepadatan dan kekuatannya, sehingga meningkatkan risiko patah tulang.

Selain penurunan kadar estrogen, faktor risiko lain yang dapat menyebabkan wanita setelah menopause rentan mengalami osteoporosis adalah gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik, kurang asupan kalsium dan vitamin D, serta merokok dan konsumsi alkohol.

Untuk mencegah risiko osteoporosis pada wanita setelah menopause, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah osteoporosis:

1. Konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan salmon, dan sayuran berdaun hijau.
2. Rutin berolahraga, terutama latihan beban atau resistensi yang dapat memperkuat tulang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
3. Hindari merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan.
4. Konsultasikan dengan dokter untuk memeriksa kadar kalsium dan vitamin D dalam tubuh, serta mempertimbangkan terapi penggantian hormon jika diperlukan.

Dengan menjaga gaya hidup sehat dan aktif, wanita setelah menopause dapat mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang mereka. Jadi, penting bagi wanita untuk memahami dampak menopause pada kesehatan tulang dan mengambil langkah-langkah preventif yang diperlukan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para wanita yang sedang memasuki masa menopause.