Abel Cantika, seorang beauty influencer yang dikenal karena kulitnya yang sehat dan cantik, baru-baru ini mengakui bahwa pola makan sehat sangat membantu dalam menjaga kulit sehat dari dalam. Dalam sebuah wawancara, Abel mengungkapkan bahwa selain perawatan luaran, pola makan yang sehat juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Menurut Abel, memperhatikan apa yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh pada kondisi kulit kita. Dia menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein. Abel juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, karena dapat menyebabkan peradangan pada kulit.

Abel juga membagikan beberapa tips sederhana dalam menjaga pola makan sehat untuk kulit yang sehat. Pertama, dia menyarankan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas. Air putih dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit. Kedua, konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi, seperti blueberry, strawberry, dan kacang-kacangan. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit.

Selain itu, Abel juga menekankan pentingnya menghindari konsumsi alkohol dan merokok, karena kedua hal tersebut dapat merusak kesehatan kulit. Dia juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral, jika diperlukan, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Dengan menjaga pola makan sehat, Abel Cantika berhasil menjaga kulitnya tetap sehat dan cantik dari dalam. Dia juga mengingatkan bahwa perawatan kulit dari luaran juga penting, namun pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari untuk kulit yang sehat dan cantik!