Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional telah memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban udara yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para pelari untuk tetap menjaga performa dan kesehatan mereka saat berlatih di kondisi tersebut.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan diri dengan baik sebelum berlari di suhu panas. Hal ini termasuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum dan selama latihan, serta menggunakan perlengkapan yang sesuai seperti topi, kacamata hitam, dan pakaian yang menyerap keringat.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengatur jadwal latihan mereka pada saat yang tepat, yaitu pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kelelahan dan dehidrasi saat berlatih di suhu panas.

Selain itu, penting juga bagi para pelari untuk mendengarkan tubuh mereka dan tidak memaksakan diri terlalu keras saat berlatih di suhu panas. Jika merasa lelah atau pusing, segera istirahat dan minum air putih untuk mengembalikan energi dan cairan tubuh.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap menjaga performa dan kesehatan mereka saat berlatih di suhu panas. Semoga dengan adanya tips ini, para pelari dapat mencapai hasil yang optimal dalam latihan mereka dan tetap sehat selama berlatih di kondisi cuaca yang ekstrim tersebut.